Dina Al Nawas, PetPediatrinj

Laste immuunsüsteem ja kuidas seda saab treenida

Immuunsüsteem on meie keha keeruline ja eluliselt tähtis osa. Selle peamine ülesanne on kaitsta keha väliste ründajate, nagu bakterite ja viiruste eest. See koosneb erinevatest rakkudest, kudedest ja elunditest, mis töötavad koos, et hoida meie keha tervena ja tasakaalus.

Kaks kaitseliini: Sünnipärane ja adaptiivne immuunsüsteem

Immuunsüsteemi võib jagada kaheks osaks – sünnipärane (ehk loomulik) immuunsüsteem ja adaptiivne (ehk omandatud) immuunsüsteem.

Sünnipärane immuunsüsteem on esimene kaitseliin. See tuvastab kiiresti sissetungijad ja eemaldab need. Lapsed sünnivad kohe selle kaitsemehhanismiga. See süsteem hõlmab füüsilisi tõkkeid, mis kaitsevad keha sisemust, nagu nahk, soolte, kopsude ja kuseteede limaskest, samuti pisarad ja happeline maomahl.

Need piirkonnad, mis on bakterite ja viiruste peamised sissetungikohad, sisaldavad suurt hulka erinevaid esimese kaitseliini immuunrakke. Nende ülesanne on tuvastada sissetungijad ja need kas endasse neelata või eemaldada.

Adaptiivne immuunsüsteem ja immuunmälu

Kui lapse immuunsüsteem puutub kokku erinevate mikroorganismidega, õpib see neid ära tundma ja kohaneb, tootes antikehi ja spetsialiseerunud immuunrakke, et tulevikus selle konkreetse sissetungijaga tõhusamalt võidelda. Seda immuunsüsteemi osa nimetatakse adaptiivseks immuunsüsteemiks, kuna see omandatakse viiruste ja bakteritega kokkupuutumise kaudu, nendega kohanedes.

Esimese kokkupuute korral sissetungijaga kulub adaptiivsel immuunsüsteemil mitu nädalat, et toota sobivad antikehad. Järgnevatel kokkupuudetel sama sissetungijaga on süsteem juba valmis ja suudab reageerida palju kiiremini ja tõhusamalt. Seda immuunsüsteemi võimet patogeeni mäletada ja sellele tõhusamalt reageerida nimetatakse immuunmäluks.

Erinevus piltlikult: sünnipärane immuunsüsteem on nagu katse murda korterisse sisse, murdes ukse lahti – see toimib iga ukse puhul. Adaptiivne immuunsüsteem on nagu võti, mis avab ainult konkreetse ukse, kuid võimaldab sellele kiiremat ja täpsemat juurdepääsu.

Immuunsüsteem peab töötama täpselt õigesti

Immuunsüsteem peab toimima õige intensiivsusega. Kui lapsel on nõrgenenud immuunsüsteem, haigestub ta nakkustesse sagedamini. Kui aga süsteem reageerib liiga tugevalt, võib see ka ohutuid ained ohuks pidada, mis võib põhjustada allergiaid või autoimmuunhaigusi, mille puhul keha ründab omaenda rakke.

Lapse immuunsüsteemi peab olema tasakaalus – mitte liiga nõrk ega liiga ülereageeriv. Immuunsüsteemi aktiivsuse reguleerimist nimetatakse immunomodulatsiooniks.

Kas immuunsüsteemi saab treenida?

Jah. Immuunsüsteemi saab aktiveerida, et see oleks valmis bakterite ja viirustega võitlema. Nii nagu lihaseid saab treenida, saab treenida ka immuunsüsteemi. Kui me oleme treenitud, oleme tugevamad ja kiiremad – sama kehtib ka treenitud immuunrakkude kohta, mis reageerivad nakatumisel tugevamalt ja kiiremini, takistades seega haiguse sümptomite tekkimist või vähemalt leevendades neid ja lühendades haiguse kestust.

Kuidas saab lapse immuunsüsteemi toetada?

Immuunsüsteemi treeningut saab toetada immunomoduleeriva toimega toiduainetega. Need ained aitavad hoida immuunsüsteemi tasakaalus ja ründevalmis, kui bakterid või viirused peaksid organismi sattuma.

Mõned toidulisandid sisaldavad neid immuunsüsteemi toetavaid aineid. Oluline on valida kvaliteetsed toidulisandid, mille ohutust ja tõhusust kinnitavad kliinilised uuringud.

Kui te ei ole kindel, millised toidulisandid on tõestatult ohutud ja efektiivsed, konsulteerige oma last tundva lastearstiga või perearstiga