Sara Kramberger, mag. kem.

Neli kasulikku nõuannet, miks peaksite jääma koju, kui olete külmetunud või haige

Kehv enesetunne, köha, palavik. Teil seisab ees uus päev, täis asjaajamisi ning asju, mida ei saa edasi lükata. Kõlab tuttavalt? Mida peaksite tegema? Jääma koju või tervist turgutavate toodete abil siiski tööle minema? Üks ja ainuõige otsus on jääda koju ja puhata!

⁠1. Vastutustundlik käitumine töökaaslaste suhtes

Külmetuse sümptomid on nuuskamine, aevastamine ja köhimine. Hiljutised uurimused on tõestanud, et mikroobid (bakterid ja viirused) levivad kiiremini kui arvata oskate. Enamasti levivad need väljahingatud piiskade kaudu. Eksperimentidele tuginedes on teadlased jõudnud järeldusele, et köhimine või aevastamine võivad vallandada piisad õhku kiirusega vähemalt 150 km/h. Aevastades paisatakse õhku enam kui 100 000 piisakest, mis sisaldavad mikroobe, mis võivad omakorda edasi kanda erinevaid viiruseid (nt gripiviirus, adenoviirused, respiratoorne sünsütiaalviirus (RSV) jne).

Tööle minek ainult suurendab haiguse levitamise riski. Mõtelge, kas on hea mõte nakatada ka kolleege?

⁠2. Lõpetate viiruse levitamise ühiskonnas ohustatud gruppidele

Teie töökaaslased pole ainsad, kes teid igapäevaselt näevad. Kas olete kunagi mõelnud vanematele inimestele, lastele või inimestele, kes põevad kroonilisi haigusi? Viirused ei ole valivad ning ainult ootavad õiget peremeesorganismi, kus need paljuneda saavad. Iga kontaktiga, ükskõik kui lühikene see ka poleks, paneme kokku oma kohtumiste mosaiigi – viiruse rajad. Peame meeles pidama, et tavaliselt põevad nooremad inimesed haigust kergemalt, samas kui vanematel inimestel on suurem tõsiste komplikatsioonide risk. Kas olete teadlik, millist vastutust kannab nakatunud inimene?

⁠3. Taastumine

Puhake ja veelkord puhake. Enda mugavas kodus puhkamise saate tagada endale parimad võimalused taastumiseks. Seeläbi kiirendate taastumisprotsessi ning ei riski veelgi suuremate komplikatsioonide tekkega, mis võivad lisaks põhjustada pikema haiguslehe vajaduse. Palavikku alandavad tooted, soojad joogid, tasakaalustatud toitumine ja puhkamine annavad oma panuse meie keha kiiremaks taastumiseks. Kui pakume oma kehale täiendavaid toitaineid, võttes immuunsussüsteemi tugevdavaid valitud tooteid (nt Defendyl-Imunoglukan P4H^® kapslid), on taastumine tagatud.

Defendyl-Imunoglukan P4H^® kapslid on toidulisand, mis sisaldab naturaalset bioaktiivset IMG^®, vitamiini C ja tsinki. Viimased kaks toetavad immuunsussüsteemi funktsioneerimist.

Organismi suurenenud vajaduse ajal võtke kolm Defendyl-Imunoglukan P4H^® kapslit päevas viie päeva jooksul, eelistatult hommikul või õhtul tühja kõhuga.

Üldise reegli kohaselt jäädakse koju kuni viimasest palavikust on möödas vähemalt 24 tundi, seejuures valuvaigisteid võtmata. Valuvaigistavad ravimid leevendavad sümptomeid, kuid ei panusta taastumisse. Sellest tuleneb järjekordne kinnitus, et vajate puhkust ja pausi igapäevategevustest. Liiga kiirel tööle naasmisel võivad teie tervisele olla negatiivsed tagajärjed. Üheks neist on suurenenud vastuvõtlikkus hingamisteede infektsioonidele.

⁠4. Töö efektiivsus

Kas arvate, et olete tööl väga produktiivne haigusest hoolimata? Kahjuks peame valmistama teile pettumuse. Uuringud näitavad, et haige inimene saavutab tööl ainult 60% keskmisest efektiivsusest. Haigus ja väsimus võtavad lõivu, mistõttu suureneb drastiliselt eksimise tõenäosus. Lisaks tõendavad uuringud, et haige inimene kaotab tööl palju aega väsimuse ja keskendumisraskuste tõttu. Seetõttu võime kinnitada, et tööandja jaoks on parem, kui töötaja jääb haigusperioodil haiguslehele.

Oluline on olla teadlik tagajärgedest, mis ilmnevad vastutustundetu käitumise tagajärjel. Töö võib oodata või selle võib ära teha teine inimene, sest meil on vaid üks elu. Väiksema arvu vigadega elame täisväärtuslikumat elu ja saavutame parema elukvaliteedi. Seetõttu peame külmetununa jääma koju, ning kaitsma ennast ja teisi meie ümber!